Pendant la période hivernale, nous allons organiser nos sorties d' entrainement comme suit:Il y a 5 jours de séances de programmés.Bien évidemment, elles ne sont pas obligatoires et vous etes libres de venir ou pas participer à une ou plusieurs séances avec nous en fonction de vos divers  objectifs et de vos motivations.

LUNDI SOIR:sortie entrainement footing de recup dans ferques (prévoir gilet réfléchissant et ou lampe frontale) environ 6,5 à 8km.rendez vous devant EFF pour les courageux à 19h00.Par la suite,dés que la période et la luminosité le permettra cette sortie sera rempacée par une sortie VTT.

MARDI SOIR:entrainement course à pied(fractionnés) rendez vous 19h00 au stade d'ELINGHEN

JEUDI SOIR: entrainement course à pied(fractionnés) rendez vous 19h00 au stade d'ELINGHEN

SAMEDI APRES MIDI (sauf course le week end): sortie VTT rendez vous 14h30 devant EFF

DIMANCHE MATIN (sauf course le week end): sortie course à pied en milieu naturel (parcours wissant, bois de guines si possible cause chasse ou autre suggestion)

Pour tous ceux qui désiraient nous rejoindre, n'hésitez pas à venir nous rencontrer lors de nos séances d'entrainement.

le bulletin d'adhésion ci-joint peut être envoyé par mail ou courrier

n'hesitez pas à nous contacter sportevasiondes2caps@orange.fr

<formulas>

BULLETIN D’ADHESION

(à remplir en caractère d’imprimerie, svp)

NOM :………………………………….

Prénom :…………………………… ….

Adresse :…………………………………………………………………………………....

Ville et Code Postale : ……………………………………………………………………..

Téléphone Fixe : ………………………………… Mobile : ………………………………

E- Mail : ……………………………………………………………………………...

Date de naissance :……………………………………………………………………

Taille T-shirt : S – M – L – XL – XXL

Taille cycliste/ short : S – M – L – XL – XXL

Autres sports pratiqués :…………………………………………………………..

COTISATION ANNUELLE : 30 Euros

(établir chèque à l’ordre de Sport Evasion des 2 caps)

IMPORTANT

Pour adhérer à l’association les adhérents doivent fournir le certificat médical original ci-joint  signé et rempli par le médecin traitant.

Merci

Bulletin à retourner à

(Avec le certificat médical et la cotisation. Merci)

Sport Evasion des 2 Caps

Mélanie Sueur

33, rue Louis le Sénéchal

62250 FERQUES

Renseignements : 06.85.92.77.94 (Mélanie Sueur)

sportevasiondes2caps@orange.fr

CERTIFICAT MEDICAL OBLIGATOIRE

M, MME, MLE NOM/ PRENOM………………………………………………

DATE DE NAISSANCE……../……./……

CERTIFICAT MEDICAL (à remplir par votre médecin)

Je soussigné

Dr………………………………………………………………………………

Docteur en médecine, certifie avoir examiné ce jour

M, MME ou MLE……………………………………………………………

Dont l’état de santé ne présente aucune contre-indication à la pratique du VTT, de la course à pied, de la natation, du run and bike, canoë kayak, VTT, roller et autres sports présents dans les raids multisports.

Date :……………………………………

Signature du médecin+cachet

ton adresse mail ne fonctionne pas(à vérifier)

par contre en page 6 ou alors en cliquant en haut sur sommaire, tu vas avoir la liste de tous les articles.

Tu trouveras alors une page avec le bulletin d'adhesion et le modele de certif que tu peut copier avec un click droit.

à bientot

En collaboration avec le comité des fetes de ferques,

nous organisons le 1er cross d'elinghen

le dimanche 12/12/2010.

Nous aurons besoin ce jour là de tous nos membres:

 pour gérer les inscriptions,

 pour la sécurité de certaines zones et vérification du parcours ,

et pour  la gestion des arrivées et du ravitaillement.

Si des membres de vos familles peuvent etre présent pour aider,

n'hésitez pas à le faire savoir afin de mettre au point les différents roles.

PENSEZ EGALEMENT A COMMUNIQUER POUR AVOIR UN MAX DE COUREUR CE JOUR LA.

lien pour toutes les infos sur les courses du CROSS: http://crosselinghen.blogs.fr