pour le fun

Le 1er WEEK END TRAIL DES 3 MONTS à St sylvestre CAPPEL du 25 au 26/06/2011

Certains font les 3 étapes donc en SOLO(138 engagé) ,

d'autres le font en DUO(1 sur le prologue,les 2 en nocturne et l'autres sur la spéciale)(5 equipes engagées)

D'autres ne participent qu'à une seule épreuve.

******1ère épreuve le PROLOGUE départ samedi 14h00: trail de 16,8km avec  +125m de dénivelé  positif sur le mont des recollets.

fabrice termine cette étape 8ème/  171 arrivants      au général et 2ème V1 en 1h14'05 .Il se classe alors 7ème au scratch SOLO/138 concurrents et 1er V1 car le V1 devant lui ne faisait que cette course.

Son petit mot: parcours trés roulant avec aucune phase de recupération.j'avais un peu peur pour la suite.

******2ème épreuve la NOCTURNE départ 23h00:aprés une bonne bière à l'apéro et des pattes bolognaises on prend les bus vers 22h00 direction CASSEL pour un trail de nuit de 10,9km avec 275m de denivelé positif sur le mont cassel.

fabrice termine 14ème/ 239 arrivants  au général et 2ème V1 en 55'43  .Parmi les SOLO il termine 8ème et 1er V1.Il gagne une place au général et assure sa 1ère place en V1 avec 3' d'avance sur le 2nd et 5' sur le 3ème.

son petit mot:Les choses sérieuses ont commencé et il va falloir récupérer des efforts et en peu de temps.On reprends le bus pour  St sylvestre Cappel .retour vers 1h30, On boit une soupe ,on se masse un peu même pas le temps de se doucher pour ne pas entamer le temps de repos puis dodo vers 2h15.Installés près d'une basse cour,Le coq nous a réveillé vers 4h30.Plus moyen de dormir alos douche vers 5h00 et massage puis promenade pédestre en attendant 7h00 le petit déjeuner.Puis vers 9h00 on prend le bus vers la spéciale ou il va falloir gérer pour finir et surtout ne pas perdre de temps sur mes concurrents directs.

*******3ème épreuve et dernière la SPECIALE départ dimanche 10h00.Un trail de 23,8km et 450m de dénivelé positif sur le monts des Cats.

Il finit 9ème / 159 arrivants     au général et 5ème V1 en 1h55'45.parmi les SOLO il finit 6ème et 2ème V1.

son petit mot sur la course:Ce fut dur dur de prendre le départ car mal aux jambes mais la tête avait envie de bien faire alors les jambes ont fait le boulot quand même.Une envie d'un départ calme mais les 2 V1 qui le suivent au classement générale partent tres fort car ils savent tres bien que 5' en trail fait un peu moin qu'un km et qu'avec la fatigue tout peu arrivé (crampe,coup de pompe,coup de chaud etc....).A peine parti qu'il fallait déjà que j'accélére pour ne pas me faire décrocher.Je reviens au 3ème km sur celui qui se trouve actuellement 2ème V1 ,je le laisse sur place en pleine montée et continue à revenir sur l'autre V1 qui est actuellement 3ème à 5'.Je suis à sa hauteur au 6ème km et j'essaie de partir pour lui faire voir que je suis trés bien même si ce n'était pas vrai.Il s'accroche et prend le relais.Je remarque alors qu'il était bien en jambe car sa foulée était beaucoup plus souple que moi.Je le laisse donc partir au 8ème km  pour l'obliger à accélérer en espérent qu'il se grille.Je lui laisse environ 1' d'avance(environ 250m) puis je le suis et fait en sorte qu'il ne gagne plus de terrain pour le décourager et j'espére une défaillance de sa part.Il gagne à chaque fois du terrain sur le plat et les decentes mais je reviens dés que le terrain monte.J'ai du mal à tenir mais il le faut car tout peu arriver à la fin et il faut que je garde de la marge pour les derniers km au cas ou les crampes arriveraient.Mais tout va bien je bois régulièrement une gorgée tous les 3kms environ et j'ai pris 3 gels coup de fouet au 8ème,15ème et 20ème km.J'avais repérer le dernier 1500m avant la course alors là je savais que j'y arriverais.Un dernier concurrent doublé à 500m de l'arrivée alors qu'il ne faisait que cette course là.Je termine donc derrière le 2nd V1 de l'épreuve qui me reprend 1'05 seulement.Celui qui était 2ème avant cette course a complètement exploser et il termine l'épreuve aprés la 20ème place et perd donc sa place sur le podium.

IL FINIT DONC 5ème au général et 1er V1.   138 concurrents au départ et 126 à l'arrivée.

Il a parcouru en 3 épreuves 51,5km avec 850m de dénivelé positif cumulé en 4h05'33 avec 2'37 d'avance sur le 2nd V1 et 10'29 sur le 3ème V1

Son 1er titre dans une grande épreuve (VAINQUEUR EN VETERAN DU 1er WEEK END TRAIL DES 3 MONTS)

Son petit mot:Je remercie guillaume pour avoir fait l'orient'opale,le raid deust et bruno pour l'odyssée car cela m'a appris d'apprendre à récupérer vite et à courir avec les jambes fracassées.Les efforts faits, lors de l' entrainement marathon de sénart que j'ai complétement loupé, ont également portés leurs fruist.Place à la récup et au DUATHLON VERT le week end prochain à SANGATTE.

Pendant que certains étaient à l'Odyssee de la Faience, Manu  a fait les 10km de Dannes en 43'29 et il termine 39ème sur 115

D'autres sont allés distribués des tracts sur la randonnée de caffiers.

eric

L'equipe SPORT EVASION DES 2 CAPS composée d'ERIC et de GUILLAUME termine 31ème sur 96 en 2h28'07 (bravo à guillaume qui avait fait l'orient'opale la veille avec fabrice)

Fabrice dans l'equipe Opale trail nature 1 avec bruno Macquet termine 40ème en 2h32'12

Michael dans l'equipe Opale trail nature 3 avec fabien Fin termine 49ème en 2h38'27

Pour info l'orient'opale et l'odyssée sont respectivement la 6ème et 7ème courses  des 10 courses du challenge raid nord pas de calais

sur l'orient'opale :fabrice et guillaume marque 22pts

sur l'odyssée de la faïence:eric et guillaume marque 21pts

L'equipe raid :SPORT EVASION DES 2 CAPS composés de :Fabrice, guillaume, eric, michael et bruno Macquet prennent donc la 17ème place du challenge

Il reste 3 epreuves possible pour marquer des points:

Une equipe sport evasion des 2 caps composé de guillaume et de fabrice S. était engagé sur le raid orientation pédestre.

Ils finissent 20ème sur 68 avec 47 balises trouvées sur 54 en 3h58'52 et environ 26km parcourus.Temps limité à 4h00.

(Ils peuvent mieux faire sans les quelques petites erreurs sur la CO3 qui leurs coutent enormement de temps et de distance à parcourir)

Tous les résultats sur le site:  http://orientopale.canalblog.com/